e世博体育投注,80/90二胎父母一定要学习吉田穗波的神级“时间管理术”!

2020-01-11 18:25:06  

e世博体育投注,80/90二胎父母一定要学习吉田穗波的神级“时间管理术”!

e世博体育投注,先来讲一个日本辣妈的励志故事,吉田穗波有五个萌爆了的宝宝和超爱自己的暖男老公,还是畅销书作家,留学国外拿到了美国哈佛大学硕士,回国后又在名古屋大学拿到了博士学位,现在还担任日本国立保健医疗科学院主任研究官。这样的人生简直是开挂了!

2004年吉田穗波只是一位妇产科医生,朝九晚五的工作,每天要花费三个小时在家、托儿所和医院间奔波,时间不够用,孩子和事业无法兼顾。听起来是不是很耳熟?对,吉田穗波也曾和我们大多数人一样,当过职场新人,也体验过新晋母亲的手忙脚乱。

有了宝宝之后,很多妈妈都会选择为了孩子暂且放弃工作。然而在生活最忙碌的时候,每天面对着不到两岁的大女儿和刚刚满月的二女儿,吉田穗波却想要改变现状,做更好的自己。

于是,她向老公诉说了自己的梦想——要去哈佛大学留学!本来还担心他不同意,结果老公大手一挥:买买买,哦不,去去去。而且哪能让你自己去,我会不放心的,我陪你一起去!

带着孩子上着班在半年之内申请世界顶级大学,这可不是小工程。可吉田穗波说了,人生只有这一次,一件一件来,哪来得及?哪有那么多选择题,老娘abcd都要。时间不够用就想办法挤时间呗。在我们嚷着早起毁一天的时候,她每晚很早就陪宝宝们睡觉,凌晨三点就起床学习,到孩子六点起床可有整整三个小时呢。

每天坐地铁的时候大家都玩手机刷微博,她来回几个小时都在看书,做家务的时候还练听力想论文,一点时间也不浪费。这么努力了半年之后,全家人已经都在波士顿等待入学了。对了,就这半年吉田还怀上了第三个宝宝,效率太高了。

出国后的生活更加忙碌,老公和她都要上学,第三个孩子出生后,他们又即将迎来第四个小宝贝。家务啊、做饭啊、带孩子啊,实在是忙不过来了。于是请了保姆,吉田穗波说:自己做不完的事情要学会借助外界的帮助,只做必须亲力亲为的,其他交给他人代劳好了。

虽然这么忙,吉田可是个好妈妈,保姆能够代劳家务,但很多事是只有妈妈能做的。周末和全家一起去图书馆,她抱着小的学习温书,老公看着大的读小人书,家里的学习氛围特别好。

完成学业回日本时,吉田已经是四个娃的妈了,还当上了主任研究官,事情更多了,但吉田有绝招,人家是有日程计划表的,都详细到15分钟哦。每个星期一早上第一件事就是做好计划,写好待办事项,用红色圈出自由的时间,然后按照事情的紧急和重要程度填进去。

《死时谁为你哭泣》的作者罗宾·夏玛说:“不是因为某件事很难,你才不想做,而是因为你不想做,让这件事变得很难。”这也是吉田穗波的座右铭,敢想敢做,在新书《就因为没时间,才什么都能办到》出版的时候,她又生了第五个娃!

她神奇的时间管理术:

1.要有每周计划表,周一早晨要做好,精确到15分钟哦。

2.早睡早起,给自己留出专属时间。

3.分清事情的紧急度和重要度,优先做那些既重要又紧急的事情。

4.利用好碎片时间,别有事没事都只玩手机。

5.给自己的小情绪留出专门的解决时间。

6.如果自己完成不了的事情,要寻求帮助,保姆也是好选择。

7.放弃完美主义,多线程工作很重要。

8.别想那么多,别找理由,迈出第一步。

吉田穗波的经历对于普通职场妈妈们来说简直像传奇故事一样神奇,人们惊叹于她如何在养育五个孩子、全职工作的同时还能完成那么多梦想。吉田穗波却告诉大家,只要懂得改变思路、善用时间,她能做到的,任何职场妈妈其实都能做到。

下面我们再一起学习时间管理相关的一些知识:

十一条金律

1、要和自己的价值观相吻合

自己一定要确立个人的价值观,假如价值观不明确,你就很难知道什么对自己最重要,当你价值观不明确,时间分配一定不好。时间管理的重点不在于管理时间,而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事,但你永远有时间做对自己来说最重要的事。

2、设立明确的目标

成功等于目标,时间管理的目的是让自己在最短时间内实现更多你想要实现的目标;你必须把4到10个目标写出来,找出一个核心目标,并依次排列重要性,然后依照你的目标设定一些详细的计划,你的关键就是依照计划进行。

3、改变自己的想法

美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度:“这件工作必须完成,它实在讨厌,所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作,但它必须完成,所以我得马上动手,好让自己能早些摆脱它”。当你有了动机,迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯,只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后,从明早开始,每天都从你的time list中选出最不想做的事情先做。

4、遵循20比80定律

生活中肯定会有一些突发和迫不及待要解决的问题,如果你发现自己天天都在处理这些事情,那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要的事,而不是最紧急的事情上,然而一般人都是做紧急但不重要的事。

5、安排“不被干扰”时间

每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰,把自己关在自己的空间里面思考或者工作,这一个小时可以抵过你一天的工作效率,甚至有时侯这一小时比你3天工作的效率还要好。

6、严格规定完成期限

帕金森(c-noarthcoteparkinson)在其所著的《帕金森法则》(parkinsons law)中,写下这段话:“你有多少时间完成工作,工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作,你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作,你就会更迅速有效地在一小时内做完它。

7、做好时间日志

你花了多少时间在做哪些事情,把它详细地记录下来,早上出门(包括洗漱、换衣、早餐等)花了多少时间,搭车花了多少时间,出去拜访客户花了多少时间……把每天花的时间一一记录下来,你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源,你才有办法改变。

8、理解时间大于金钱

用你的金钱去换取别人的成功经验,一定要抓住一切机会向顶尖人士学习。仔细选择你接触的对象,因为这会节省你很多时间。假设与一个成功者在一起,他花了40年时间成功,你跟10个这样的人交往,你不是就浓缩了400年的经验?

9、学会列清单

把自己要做的每一件事情都写下来,这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住,而当你看到自己长长的list时,也会产生紧迫感。

10、同一类的事情最好一次把它做完

假如你在做纸上作业,那段时间都做纸上作业;假如你是在思考,用一段时间只作思考;打电话的话,最好把电话累积到某一时间一次把它打完。当你重复做一件事情时,你会熟能生巧,效率一定会提高。

11、每1分钟每1秒做最有效率的事情

你必须思考一下要做好一份工作,到底哪几件事情是对你最有效率的,列下来,分配时间把它做好。

帕累托原则

这是由19世纪意大利经济学家帕累托提出的。其核心内容是生活中80%的结果几乎源于20%的活动。比如,是那20%的客户给你带来了80%的业绩,可能创造了80%的利润,世界上80%的财富是被20%的人掌握着,世界上80%的人只分享了20%的财富。因此,要把注意力放在20%的关键事情上。

根据这一原则,我们应当对要做的事情分清轻重缓急,进行如下的排序:

a.重要且紧急(比如救火、抢险等)——必须立刻做。

b.紧急但不重要(比如有人因为打麻将“三缺一”而紧急约你、有人突然打电话请你吃饭等)——只有在优先考虑了重要的事情后,再来考虑这类事。人们常犯的毛病是把“紧急”当成优先原则。其实,许多看似很紧急的事,拖一拖,甚至不办,也无关大局。

c.重要但不紧急(比如学习、做计划、与人谈心、体检等)——只要是没有前一类事的压力,应该当成紧急的事去做,而不是拖延。

d.既不紧急也不重要(比如娱乐、消遣等事情)——有闲工夫再说。

看了吉田穗波的精彩人生,希望我们也都能够为自己的梦想竭尽全力,用有限的时间跟爱人家人做更多有意义的事,把人生活成自己最喜欢的模样。希望她的经历和时间管理方法能帮到忙碌的80/90二胎妈妈们,祝每个妈妈都能在清晨被梦想和希望唤醒,带着发挥潜能、有所进步的满足感入睡,因为成为自己而无比愉悦、幸福!

随机推荐
  • 人民日报海外版:让短视频成为孩子的良师益友

    对选择“青少年模式”的用户,平台将限制其使用时段、在线时长、观看内容及服务功能等。“青少年模式”的启动多需自主选择。另外,一些小的短视频平台未被纳入系统的覆盖范围之内,一些有劣质内容的短视频成为监管死角的“漏网之鱼”。平台、家长、学校及监管部门要打好配合战,让短视频成为青少年快速获取知识、激发学习兴趣、健康休闲娱乐的良师益友。[详情]

    发布时间:2019-12-27 09:54:26
  • 超实用的10个厨房清洁“技”,帮你干掉油腻!

    超实用的10个厨房清洁“技”!若温度冷却,清洁起来就比较麻烦,这时可以把百洁布放在啤酒内泡会儿,然取出擦拭,照样能擦出焕然一新的效果。清洁时可以在瓷砖的油渍处盖上纸巾,喷洒清洁剂后再盖上一层,等吸附一段时间后再将纸巾撕下,用干净的湿毛巾进行擦拭。[详情]

    发布时间:2020-01-07 10:45:25
  • 历城区新学校:创新模式办学,让孩子在家门口“有学上、上好学”

    截至目前,历城区2019年新增园校23所,其中中小学10所,幼儿园13所;增加学位2.2万个。在多方的努力下,9月2日正式开学,历城区文博学校迎来了214个一年级新生和33个初一新生。2019年9月2日,历城区义轩学校迎来了第一批55名新生,因为新生较少,所以师生配比比例较高。历城区义轩学校坚持做好每一项具体工作,以真诚付出赢得认可。[详情]

    发布时间:2020-01-10 09:15:46
  • 自治区党委常委会召开扩大会议 传达学习党的十九届四中全会精神 安排部署贯彻落实工作 石泰峰主持并讲话

    11月1日,自治区党委常委会召开扩大会议,传达学习党的十九届四中全会精神,安排部署贯彻落实工作。自治区党委书记石泰峰主持会议并讲话。自治区党委常委出席会议,自治区人大常委会、政府、政协现职省级党员领导同志,法院院长,检察院检察长列席会议。[详情]

    发布时间:2020-01-07 10:31:28
  • 张茅五年四谈打假:要建社会共治系统 实现天下少假

      五年全国两会四次回应打假问题作为组建近一年的国家市场监管总局一把手,张茅在近五年全国两会上,已四次公开谈及打假问题。张茅提出要建立社会共治系统。值得注意的是,张茅在回答打假问题时,两次谈及要加强社会共治。郝世玲对此表示赞同,她认为,打假是一个很大的难题,仅靠单方难以解决,必须社会各界联合共治。[详情]

    发布时间:2019-12-28 11:02:05
  • 身份证是60岁,档案是58岁,退休年龄以哪个为准?

    今天,有粉丝问,自己缴纳了15年社保,身份证上年龄是60岁,已经可以退休了,但档案记载的年龄是58岁,无法退休,退休年龄应该按哪一个为准呢?其中,当本人身份证与档案记载的出生时不一致时,以本人档案最先记载的出生时间为准。也就是说,身份证年龄跟档案年龄不一样时,还是要以档案为准。[详情]

    发布时间:2020-01-11 18:44:57
  • 如何识别女人是爱你的人,还是爱你的钱?

    有钱的人,如何识别女人是爱你的人还是爱你的钱?道理很简单,嫌贫爱富的女人,你惹不起!如果女人不是因为爱你钱和你交往的,那么她一定不会要求为她买买买。第二点,女人在和你交往的时候,总会要你节省,你主动买给她的礼物,她会叫你别浪费钱。现实中很多女人,都是为了男人的钱,反正男人有钱,分手了,我也赚到了。[详情]

    发布时间:2020-01-01 10:53:34
  • 山西大同供暖慢作为后续:95岁老人联系重孙回家团圆

    李新锁 摄国办督查室通报山西大同供暖慢作为后续:95岁老人联系重孙回家团圆中新网大同11月29日电 几天前,国办督查室通报山西省交通运输执法局、山西省大同交通运输执法局慢作为,致38户居民无法取暖。29日,在涉事小区95岁老人魏秀兰家中,实测暖气片温度可达42度。山西省大同交通运输执法局指派的工作人员正在给房屋加装暖气片。[详情]

    发布时间:2019-12-25 19:59:18
  • 中国空军可在35小时内瘫痪一个中等国家,打击能力亚洲第一

    据媒体报道,近日官方媒体报道中国空军20架轰炸机组成大机群穿越4个战区突袭,35小时内内起降6个机场,航程近万公里,低空超低空飞行上千公里。换言之,在情报充分的情况下,理论上中国空军的两个轰炸机团具备了一天半时间内摧毁一个2500公里外中等国家所有关键目标的能力,这足以瘫痪一个国家的军事能力。这样的打击能力,堪称亚洲第一。轰-6k的出现让中国空军有了非常强大的远程打击能力。[详情]

    发布时间:2020-01-08 08:24:30
  • 为何洗丁义珍们的钱是洗钱罪,洗张子强们的钱则不是

    分清了这两个罪名,就弄清了洗钱罪是什么。他们的相同之处在于,他们都是一种下游犯罪,都是为相关的上游犯罪提供帮助,即掩饰隐瞒犯罪所得的服务。[详情]

    发布时间:2020-01-09 15:19:14